Kokosin tälle sivulle joogaan liittyviä artikkeleita, kolumneja, kirjoja ja videolinkkejä, jotka ovat syystä tai toisesta kolahtaneet ja antaneet ainakin minulle uutta ajateltavaa. Kenties niistä olisi siis iloa tai ihmettelyn aihetta muillekin. Pitemmittä puheitta, linkkejä talteen:
Yleishyödylliset sivut läpikotaisin koluttavaksi
Sharath Yoga Centre
Korvannut alkuperäisen KPJAYI-sivuston harjoitusperinteen päälähteellä, Intian Mysoressa.
Ashtanga Yoga Info
Valtava astanga-aarreaitta. Tarkkoja asana-kuvauksia, mantrat, sutrat…
Yoga Anatomy for the Perplexed
Kehon avainalueet (ja siten yleisimmät ongelma-alueet) kuvattuna asialähteineen.
Ashtanga Parampara
Kokeneiden opettajien haastatteluja astangasta.
Aiheita ajattelulle
Advanced Practice (Ashtanga Yoga Columbus / Taylor Hunt)
”Asana is only one part of the vast thing we call yoga. Advanced practice has everything to do with being authentic, with being honest with yourself and the people around you.”
This is not about love and light (The Buddhi Blog / Emma Hudelson)
”If you want to do yoga and have fun, or relax, there are tons of classes out there designed for those purposes. […] But if everything else leaves you feeling empty, then God help you. You may be one of us.”
Nancy Gilgoff responds (Ashtanga Brighton)
”The ’perfect’ pose is the one YOU are doing that moment, not the way you see David Swenson or Kino doing it. […] The perfect pose is without bad pain and without stress… only breath. ”
Kiki Flynn (Ashtanga Parampara)
”Yoga is the refuge. The shelter. And everyone is welcome. […] The karma of our daily practice, these moments form seeds, these seeds of today bear their fruits in the future. These seeds today, tomorrow, every day, every day, every day, do not bear fruit for a long time. That is why we must practice a long time. […] Take Yoga he said. Don’t waste this life.”
21 Things I Wish Someone Told Me Before I Started Practicing Ashtanga Yoga (Elephant Journal / Claudia Azula Altucher)
”You’ll go down the rabbit hole.”
Why we don’t practice on Moon Days (Ashtanga Yoga Library)
Erinomainen kokoelma eri opettajien tavoista kuvata kuupäivien tuoman tauon merkitys, jotta ”noku noku niin on aina tehty” ei jäisi ainoaksi selitykseksi.
Harjoittelu, kipu ja loukkaantuminen
The Problem of Pain in Yoga (Matthew Remski)
”To the dissociated, it can offer re-embodiment. To the traumatized, it can offer the repetition of sensations within a scenario of greater autonomy. The pain you choose can be better than the pain that is forced upon you; you may be able to adapt to chosen pain with more clarity.”
A Deeper Conversation on Pain in Yoga with Gregor Maehle and Satinder Khalsa (Ashtanga Picture Project / Shanna Small)
”As a rule of thumb, postures should not be painful, which is something that even the ancient masters pointed out. Patanjali states in Yoga Sutra, “heyam duhkham anagatam,” which means that new suffering needs to be avoided (Yoga Sutra II.16). The reasoning behind this injunction is simple. Every experience you have forms a subconscious imprint (samskara). Every subconscious imprint, whatever its content, calls for its own repetition. This means that if you frequently practice postures in a way that causes pain, you will create more pain in your postures in the future.”
Jooga ja ulkonäkö – ”yoga body”
On the Ish List: Yoga Body and the Ashtanga Yoga Teacher Training Program (Ashtanga Picture Project / Shanna Small)
”The reality is that the yoga body is pretty ordinary. ”
Yoga Bodies: Rejecting Society’s Idealized Images (The Huffington Post / V. K. Harber)
”Yoga, very literally, saved me. For a long time the yoga mat was the only place I felt not only alive, but also willing do what I needed to do to keep living. As my body got stronger, and my mind clearer, I could, for the first time in my life hear the whispers of a calling that had previously eluded me.”
Dear Second Fattest Girl in My Yoga Class (Elephant Journal / Jessica Moss)
”I’ve decided that if I’m in there, maybe someone else who is overweight will walk by, see me, and think ”Well hell, if she’s in there, then I won’t be the only one, so maybe I’ll join too.” […] You’re safe.”
Videot:
Maty Ezraty on Ashtanga Yoga / Purple Valley Ashtanga Yoga
”People push themselves… like there’s some enlightenment in holding the ankles!”
Tim Miller Discusses the Yoga Sutras I.4, I.12 and I.30
Asanaharjoitus on liikkuvaa meditaatiota… asentojen tarkoitus on vain tehdä hengittämisestä mielenkiintoisempaa.
Yoga Ruins Your Life
Hilpeä, mutta niin paikkansapitävä selostus siitä mitä jooga tekee elämälle!
’Be Stronger’ said Guruji Pattabhi Jois – Kino MacGregor
Vahvaksi tulee olemalla vahva: yrittämällä aina uudestaan ja uudestaan.
Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois
Ykkössarja Pattabhi Joisin ohjaamana.
Pauli Nevalainen: Joogasta
”Mielen tason harjoitus tulee automaattisesti, jos teemme fyysistä oikein. Kunhan tekee harjoituksensa… pakottamatta.”
Just Practice ashtanga yoga
”I started yoga at the age of 38 […] When I started practicing yoga, I felt an internal shift inside… and I knew that this was what I was going to do. So I followed my heart.”
When Doing Yoga by Yourself
Näinhän se tuppaa välillä menemään… 😀
Kirjasuosituksia:
Lukuhetkeni menevät pääsääntöisesti ammattikirjallisuuteen kroonisen riittämättömyyden tunteen ja tiedontarpeen vuoksi, eli tahtoo anteeksipyydellen sanoa, että olen lukenut joogakirjallisuutta lopulta aika vähän. Lista sisältää sellaisia teoksia, jotka olen itse lukenut, eli siitä varmasti puuttuu tärkeitäkin julkaisuja. Tässä kuitenkin jotain.
Gregor Maehle: Ashtanga Yoga, Practice & Philosophy. Tämä oli itselleni keskeinen teos, joka todella osui ja upposi. Kirjan alussa käydään läpi asanatekniikkaa yksityiskohtaisesti, mutta sen varsinainen aarre on joogasutrien kommentaari. Selkeää, kirkasta ajattelua varsin ytimekkäistä ja vaikeasti tavoitettavista sutrista.
Patañjalin joogasutrat. Joogasutrista on melkoinen määrä käännöksiä kommentteineen. Olen lukenut Måns Broon sekä B.K.S. Iyengarin teokset aiheesta, mutta lisää kirjoja pitää tästä aiheesta lukea, koska lohduttoman rajallisen aivokapasiteettini kanssa sutrat eivät ole erityisen helppoa pureskeltavaa. Ajattelemisen aihetta niistä kyllä todella silti saa.
Sri K. Pattabhi Jois: Yoga Mala. Astangan perusteos, käsittelee astangaa kokonaisvaltaisesti ja kattavasti niin henkisenä kuin fyysisenäkin harjoituksena.
Petri Räisänen: Astanga & Petri Räisänen: Nadi Sodhana. Pidän ainakin itse näitä Petrin kahta kirjaa astangan suomenkielisinä perusteoksina ja käsikirjastona, joihin palaa kerta toisensa jälkeen. Ensimmäisen ja toisen sarjan asanatekniikan lisäksi kirjat käsittelevät astangan kahdeksaa haaraa muiltakin osin varsin laajasti.
Donna Farhi: Jooga ja elämän voima. Käytännössä tähän kannattaisi kai tuutata koko Donna Farhin tuotanto, sen verran selkeältä ja laajalta hänen ymmärryksensä tuntuu, mutta tämä oli ensimmäinen teos, johon satuin lahjan muodossa itse törmäämään. Alkuperäinen teos on nimeltään Bringing Yoga to Life.
Taylor Hunt: A Way from Darkness. Järisyttävä selviytymistarina vaikeasta päihderiippuvuudesta ja uuden tien löytämisestä astangan avulla. Suurin osa kirjasta käsittelee kirjoittajan taustaa, ja jooga tulee mukaan vasta teoksen loppupuolella. Taylor on kokenut opettaja, joka on Facebookissa aktiivinen.
Benjamin Lorr: Hell-Bent. Tämä teos asettuu bikram-joogan maailmaan, mutta kertoo ennen kaikkea kilpailuhenkisyydestä, yli lyövästä omistautumisesta ja siitä miltä homma näyttää siinä vaiheessa, kun asanasuorituksesta tulee itsetarkoitus. Ei siis astangan suhteen ihan täysin vieras näkökulma. Sen lisäksi kirja sattuu olemaan erittäin viihdyttävästi kirjoitettu.
Jutta Aalto: Anatomia ja kehotietoisuus – Kokemuksellisen anatomian opas. Osaavan ja kokeneen osteopaatti Jutta Aallon kirja anatomiasta ja ihmiskehon toiminnasta joogan ja kehotietoisuuden näkökulmasta kirjoitettuna. Teos ei edellytä aiempaa osaamista tai koulutusta aiheesta, vaan perehdyttää ydinasioihin selkeästi ja ymmärrettävästi, niin kirjallisesti kuin visuaalisestikin.
jooganna 